Un alt factor care scade productia de testosteron si estrogen este apneea din timpul somnului. Oamenii care au apnee, mai ales in timpul somnului au dezechilibre mari de hormoni si pentru ca dorm mai putin calitativ si pentru ca au o concentratie mai mare de CO2 in sange.
In plus ca intr-un fel de ciclu, prea putini sex-hormoni cauzeaza o respiratie mai putin ampla.
Mai ales oamenii grasi sufera de apnee in timpul somnului. In general acesti oameni respira pe gura in timpul somnului
Ca sa reparam aceasta problema majora a apneei ar trebui sa incepem sa respiram pe nas in timpul zilei indiferent ce intreprindem, chiar daca facem miscare. Sa insistam cu respiratia nazala care se va ameliora in cateva zile .
Sa incercam sa respiram pe nas tot timpul
Din colesterol se sintetizeaza atat cortizol cat si testosteron. Volumul si calitatea somnului influenteaza raportul producerii cortizolului/ testosteron