Stresul psihologic nu este bun. Dar pe termen scurt cateodata e bun si el.
In schimb sa invatam organismul sa creada ca nu are destula hrana, confort termic, ori sa il pacalim ca este atacat si trebuie sa luptam ( sa ne creasca apoi sa ne scada pulsul cand am scapat de atacator ) este fantastic
Ne putem mari durata si calitatea vietii intre 15 si 25 de ani( vorbesc despre adulti aici ) doar pacalind organismul cu cat mai multe din urmatoarele cai:
# sa ne ridicam de la masa inainte de a ne satura
# sa mancam rar( asta nu inseamna sa ajungem subnutriti) sa eliminam gustarile dintre mesele principale
# sa facem pauze mari de ex. sa sarim micul dejun sau cina
# cine poate sa traiasca doar cu apa o zi intreaga din cand in cand este excelent
# sa cautam sa ne fie frig din cand in cand . Ex. Sa mentinem o temperatura scazuta in casa iarna, dusuri reci, plimbari imbracati subtire cand e foarte frig afara, sa dormim cu geamul crapat si iarna
# exercitii fizice 15-20 de minute zilnic in care sa ne crestem pulsul pana nu mai poti fluiera cu usurinta.
La acestea daca adaugam:
# sa dormim mult( minim 7 ore pe zi si sa pastram o rutina a orei de culcare)
# sa evitam fumatul
# sa evitam dulcele
# mers pe jos de cate ori avem ocazia