Modelul SCARF din Pastila 20 ne limpezeste intelegerea creierului nostru in privinta stresului. Noi interpretam situatiile din viata in doar 2 feluri: ori le consideram rasplatatitoare ori amenintatoare.
Pe langa Statut mai putem sa ne simtim amenintati si cand ne este luata Certitudinea. Ea e importanta pentru noi caci ne bazam pe ea ca sa prevedem viitorul. “Invatatoarea copilului tau se muta in alt oras si nu stii cine o sa o inlocuiasca”, “firma unde lucrezi se inchide”, “sotia e la intalnirea de 10 ani de la terminarea liceului si acolo este si fostul iubit”. Acestea sunt situatii care ne vor stresa pentru ca ne afecteaza certitudinea ca totul se va desfasura normal. Creierului ii place sa mearga pe pilot automat, sa conduca si sa vorbeasca in acelasi timp. Cand se intampla ceva neasteptat ne simtim limitati la o singura actiune careia trebuie sa-i dam toata atentia, consumam mai multa energie, devenim ineficienti, nu mai suntem 100% in prezent. Deci nu ne plac exceptiile ci doar lucrurile familiare in care stim dinainte ce o sa se intample si cum vom actiona.
A treia categorie de lucruri care ne streseaza este Autonomia. Cu cat suntem mai in control asupra vietii noastre cu atat ne simtim mai bine. “Unde ai fost?”,”Nu ai voie !” , “oamenii care lucreaza in companii mari cu o ierarhie clara in care trebuie sa faca ce li se spune”, “armata”, “la ce ora te intorci acasa?”sunt exemple de situatii care ne streseaza din cauza ca nu ne place sa fim condusi, sa ni se spuna ce sa facem, controlati