Diferenta intre fericire si nefericire intr-un cuplu o face comunicarea . Cine ma place ma place si asa ! Exista un suflet pereche ! Sunt 2 afirmatii nu numai neadevarate dar care iti fac chiar rau !! Oamenii au modele diferite de a percepe lumea, in functie de familia in care au crescut, experientele prinContinuă lectura „Pastila 24”
Arhive categorie: Pastila
Pastila 23
Astazi despre Microbiom. Mutualism este cooperarea pozitiva intre mai multe specii de vietati care coexista. Corpul uman se afla in stransa legatura cu bacterii, ciuperci, vorbim de mii de miliarde. Ele se afla intr-un echilibru specific fiecarei persoane in intestine, cavitate bucala, ureche,pe piele,in vagin. Suntem in simbioza cu mai multe bacterii bune decat rele UnaContinuă lectura „Pastila 23”
Pastila 22
Familiaritatea=Relatedness in modelul SCARF. Este despre bucuria pe care o simti cand intalnesti un roman in Africa, un tenisman daca si tu esti, “Buna seara Timisoara” la inceperea unui concert… Este despre a te simti in siguranta in mijlocul unor oameni, cauti grupuri de oameni in care poti sa ai incredere. Ne place sa gasimContinuă lectura „Pastila 22”
Pastila 21
Modelul SCARF din Pastila 20 ne limpezeste intelegerea creierului nostru in privinta stresului. Noi interpretam situatiile din viata in doar 2 feluri: ori le consideram rasplatatitoare ori amenintatoare. Pe langa Statut mai putem sa ne simtim amenintati si cand ne este luata Certitudinea. Ea e importanta pentru noi caci ne bazam pe ea ca saContinuă lectura „Pastila 21”
Pastila 20
Ne putem stresa in viata daca avem senzatia ca ne este atacat statutul ( in engleza Status), certitudinea ( Certainty), autonomia ( Autonomy ), familiaritatea (Relatedness) si simtul dreptatii (Fairness). Este cunoscut drept modelul SCARF Din pacate stim de la pastilele dinainte ca raspunsul la stres va fi similar cu cel in care suntem atacati deContinuă lectura „Pastila 20”
Pastila 19
Strangerea de mana perfecta dureaza 2-3 secunde, este ferma, cu o mana uscata, 2-3 scuturaturi, privit in ochi, zambet cald si cuvinte sincere. Este un mesaj de incredere si sinceritate. De obicei femeile intind mana barbatilor. La fel si gazdele sunt cele care initiaza salutul. Dar daca nu sunteti sigur cine ar trebui sa intindaContinuă lectura „Pastila 19”
Pastila 18
Stresul psihologic nu este bun. Dar pe termen scurt cateodata e bun si el. In schimb sa invatam organismul sa creada ca nu are destula hrana, confort termic, ori sa il pacalim ca este atacat si trebuie sa luptam ( sa ne creasca apoi sa ne scada pulsul cand am scapat de atacator ) esteContinuă lectura „Pastila 18”
Pastila 17
Principalul hormon de stres este cortizolul. In mod normal el se afla in sange si regleaza concentratia de glucoza, sistemul imunitar,tensiunea arteriala. Dar cand apare o situatie stresanta el inunda sangele si pe termen scurt are efecte pozitive, precum: cresterea brusca a energiei prin producerea de extra glucoza, imbunatatirea memoriei, intarirea imunitatii, scaderea sensibilitatii la durere.Continuă lectura „Pastila 17”
Pastila 16
Hormonii de stres sunt in numar de 3 , toti secretati de glanda suprarenala la comanda hipotalamusului: adrenalina, noradrenalina si cortizolul. Adrenalina este hormonul care iti aduce o cantitate foarte mare de energie in situatii de genul : un caine pe care nu l-ai vazut se repede brusc si pe neasteptate sa te muste deContinuă lectura „Pastila 16”
Pastila 15
Efectele stresului nu dispar imediat dupa ce pericolul a trecut, ca atare corpul nu se relaxeaza complet. Dar respiratia, bataile inimii,tensiunea tind din nou spre valori normale, sistemul digestiv isi reia activitatea, la fel si reparatiile pielii si ale oaselor. Avem cateva indicatii de reducere a stresului care ar trebui sa le luam in considerareContinuă lectura „Pastila 15”