Arhive categorie: Pastila

Metoda Wim Hoff   Daca am ajuns la respiratie sa va povestesc despre o experienta personala. Wim Hoff este un atlet extrem care are recorduri mondiale de expunere la frig. Metoda lui presupune 1. un anumit fel de respiratie, 2. concentratie si meditatie si 3. expunere progresiva la frig care s-a dovedit stiintific este unContinuă lectura „Pastila 34”

Astazi scurt tutorial despre respiratie si cum sa o folosim in beneficiul nostru .    Pentru tehnici de respiratie cautati pe internet.    Ca sa invatam copiii despre respiratie si sa o si exerseze, putem folosi o carte pusa pe abdomen in pozitia culcat. Ei vor observa cum se ridica si coboara cartea in timpulContinuă lectura „Pastila 33”

Hormonii de stres dauneaza daca suntem bombardati zile in sir si ne simtim covarsiti de situatie. Dar sunt importanti ca sa atingem performanta, sa ne atingem scopurile grele in viata si din cand in cand sa intram in STAREA DE FLOW.  Starea de flow ( sau a fi in zona ) se produce la oContinuă lectura „Pastila 32”

Cortexul transmite orice gand negativ sau interpretare negativa a realitatii ( aglomeratia in traffic,un email de la director cu un termen apropiat de executie) etajelor de mai jos. Etajele de mai jos nu sunt in stare de gandire abstracta doar duala alb si negru. Oricat de mic ar fi incidentul perceput negativ, initiaza procedura deContinuă lectura „Pastila 31”

Al 3-lea etaj este Cortexul care ne deosebeste de orice alta specie. El isi termina dezvoltarea abia in jurul varstei de 25 de ani. Tocmai de aceea vedem unii tineri care abia dupa aceasta varsta incep sa-si asume responsabilitati.  Are mai multe regiuni ce ne permit invatarea manuirii obiectelor, o biblioteca de memorii, este sediulContinuă lectura „Pastila 30”

Tot la etajul 2 , in Sistemul limbic avem hipocampusul care se ocupa cu catalogarea amintirilor si a emotiilor corelate cu acele amintiri cu accent pe acele situatii care ne-au pus in pericol .  Din cauza ca pentru o caprioara era mult mai important pentru supravietuire sa raspunda la pericol decat sa se adape sauContinuă lectura „Pastila 29”

Pastila 28   Sistemul nervos central se dezvolta din pantecele mamei de jos in sus. Incepe cu maduva spinarii. La nastere avem creierul reptilian dezvoltat complet, urmeaza terminarea etajului 2 la 15 ani si a etajului 3 in jurul varstei de 25 de ani. Asa ca deciziile mature ale copiilor nostri pot sa vina dupaContinuă lectura „Pastila 28”

Studiind evolutia ne dam seama ca suntem in varful piramidei .Creierul nostru desi e cel mai complex a trecut prin stagii de dezvoltare succesive pastrand anumite caracteristici specifice fiecarui stagiu si imbunatatind altele.  Am evoluat crescator de la unicelulare la pluricelulare, de la nevertebrate la vertebrate . Avem lucruri in comun cu toate fiintele deContinuă lectura „Pastila 27”

Corpul are un centru de comanda prin intermediul caruia regleaza toate interactiunile cu mediul extern. Creierul. Tu esti creierul tau si perceptia acestuia asupra vietii. Viata ta nu e ceea ce se intampla ci ceea ce crede creierul tau ca se intampla, gandurile si memoriile lui, tiparele de gandire care si le-a format de laContinuă lectura „Pastila 26”

Incepem o serie de Pastile ca sa invatam despre acest minunat instrument: CREIERUL  Creierul functioneaza cu energie=glucoza. In stare de repaos consuma cam ca si in somn aproximativ un sfert din energia corpului. Evolutia a impus ca cea mai buna strategie de supravietuire conservarea energiei.    Suntem cea mai evoluata specie de pe Pamant. De candContinuă lectura „Pastila 25”